d-生物素的英文全称为d-Biotin，通常直接简称为Biotin（生物素），属于维生素B族（维生素B₇或维生素H）。它是一种水溶性维生素，在人体代谢过程中扮演关键辅酶角色，帮助转化食物中的营养物质为能量。
能量代谢支持 d-生物素是多种羧化酶的辅酶，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢过程，帮助身体从食物中获取能量。
促进健康头发、皮肤和指甲 生物素常被称为“美容维生素”，缺乏可能导致头发脆弱、皮肤干燥或指甲易裂。补充生物素可改善角蛋白结构（一种构成头发、皮肤和指甲的蛋白质）。
神经系统维护 生物素参与髓鞘的合成，保护神经细胞，确保神经信号高效传递。
血糖调节 一些研究表明，生物素可能与铬联合作用，帮助维持正常血糖水平。
生物素缺乏较为罕见，但以下情况可能增加风险：
以下食物富含生物素：
适用人群：
Q：生物素对生发真的有效吗？ A：仅限于因生物素缺乏导致的脱发。对于遗传性脱发或其他原因，效果可能不显著。
Q：生物素与维生素B族其他成员有何关系？ A：B族维生素协同工作，建议通过均衡饮食或复合维生素B补充剂共同摄入。
Q：如何选择补充剂？ A：选择信誉良好的品牌，注意成分表中是否标明“d-Biotin”（而非简单标为“生物素”），并确保无多余添加剂。
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