生物素铁片是一种常见的膳食补充剂，结合了生物素（维生素B7）和铁元素，近年来在保健领域备受关注。许多人选择服用它来改善健康，但究竟它有什么具体作用？适合哪些人服用？又需要注意什么？本文将为您全面解析。
生物素常被称为“美容维生素”，它能促进角蛋白的生成——这是构成头发、皮肤和指甲的基础蛋白质。补充生物素可能有助于：
铁是血红蛋白的重要组成部分，负责在体内运输氧气。补充铁元素可以帮助：
生物素和铁都在能量代谢过程中扮演重要角色：
生物素对神经系统正常运作至关重要，有助于维持神经信号传导的正常功能。
如果您正经历异常脱发、头发稀疏或指甲容易断裂，生物素铁片可能带来改善。
以下人群更容易出现缺铁情况，可能需要补充：
