当然，泛酸不属于生物素。它们是两种完全不同的B族维生素，各有其独特的化学结构、生理功能和特性。
尽管它们不同，但将它们混淆是很常见的，因为它们都属于B族维生素这个“大家庭”，并且在维持人体健康方面都扮演着至关重要的角色。
当您在搜索“泛酸属于生物素吗”时，很可能是在营养学知识中遇到了困惑。B族维生素成员众多，名称相似，确实容易让人混淆。本文将为您彻底厘清泛酸与生物素的关系，并全面介绍这两种不可或缺的营养素。
首先给出最明确的答案：泛酸和生物素是两种不同的水溶性维生素。
它们就像同一个家族（B族维生素）中的两个亲兄弟，虽然有很多共同点（如水溶性、作为辅酶），但他们是独立的个体，有各自的“职责”和“身份”。
为了让您更清晰地理解它们的区别，我们通过下表进行对比：
| 对比维度 | 泛酸 | 生物素 |
|---|---|---|
| 维生素编号 | 维生素B5 | 维生素B7（或维生素H） |
| 核心别名 | 遍多酸 | - |
| 主要生理功能 | 能量代谢的核心：帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。 合成必需物质：参与合成辅酶A，这是脂肪、胆固醇、神经递质和激素合成所必需的。 | 代谢与美容的助手：参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。 维持健康外观：对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。 细胞生长：参与基因表达和细胞信号传导。 |
| 缺乏症状 | 较为罕见，但可能包括： • 疲劳、精力不足 • 失眠、烦躁 • 手脚麻木、刺痛感 • 消化不良 | 同样罕见，症状可能包括： • 脱发、头发稀疏 • 皮疹（尤其在眼、鼻、口周围） • 指甲脆弱易碎 • 结膜炎 • 神经系统症状（如抑郁、嗜睡） |
| 主要食物来源 | 分布极其广泛（故名“泛酸”）： |
