生物素（维生素B7）是维持健康的重要营养素，但关于"动物散发的生物素"这一话题，存在许多误解和疑问。本文将全面解析动物与生物素的关系，帮助您了解真相。
生物素，又称维生素H或维生素B7，是一种水溶性B族维生素，在人体中扮演着重要角色：
这是一个常见的误解。动物不会通过空气或直接接触"散发"生物素供人类吸收。生物素主要通过以下方式与动物相关：
真相：虽然与动物互动有益心理健康，但并不能通过简单接触获得显著生物素。
真相：动物毛发本身不含可被人体直接利用的生物素。
真相：生物素主要在动物体内储存，而非主动散发。
要确保足够的生物素摄入，建议关注以下可靠来源：
动物性来源：
植物性来源：
缺乏症状：
过量风险： 虽然罕见，但极高剂量的生物素补充剂可能干扰某些实验室检查结果，如甲状腺功能测试。
宠物也需要生物素维持健康：
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