在哺乳期，妈妈们的营养需求不仅关系到自身健康，更直接影响宝宝的生长发育。蛋白质和生物素作为两种关键营养素，在哺乳期间扮演着特别重要的角色。本文将全面解析哺乳期妈妈对蛋白质和生物素的需求，提供科学的补充指南。
蛋白质是生命的基础，对哺乳期妈妈和婴儿都至关重要：
生物素，也称为维生素B7或维生素H，在哺乳期具有多种重要功能：
中国营养学会建议：
哺乳期妈妈可通过以下食物获取优质蛋白质：
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