生物素右旋异构体，即D-生物素，是维生素B7（俗称生物素）在自然界中存在的唯一生物活性形式。当我们讨论生物素的健康益处时，实际上指的就是这种右旋异构体。
生物素分子存在两种镜像对称的结构形式：右旋（D-生物素）和左旋（L-生物素）。这两种形式虽然化学组成相同，但空间结构如同左右手的关系，只有右旋形式具有生物活性，能够被人体利用。
这源于生物体内部的精密分子识别机制。我们体内的酶和细胞受体具有特定的三维结构，只能与特定空间构型的分子结合，就像一把钥匙只能匹配特定的锁。
生物素最广为人知的功效是促进角蛋白合成，这是构成头发、皮肤和指甲的基础蛋白质。充足的D-生物素可以帮助：
D-生物素作为四种羧化酶的必需辅因子，参与：
生物素对神经系统的健康至关重要，它参与：
近年研究发现，生物素还参与表观遗传调控，影响基因的表达方式。
为确保摄入足量的活性生物素，以下食物是优质来源：
购买生物素补充剂时，请注意以下几点：
以下人群可能特别需要关注生物素摄入：
生物素是水溶性维生素，过量摄入通常会随尿液排出，安全性较高。但需注意：
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