许多女性在服用生物素补充剂后反映出现犯困、疲劳等状况，这确实让人困惑又担忧。毕竟我们补充生物素通常是为了改善头发、皮肤和指甲健康，没想到可能会带来嗜睡的副作用。
生物素本身并不直接导致嗜睡，但以下几个原因可能解释为什么有些人服用后会感到困倦：
如果你正在经历生物素引起的困倦，可以尝试以下方法：
如果出现以下情况，建议暂停服用并咨询医生：
如果你对生物素补充剂敏感，可以考虑通过食物获取生物素：
大多数人在调整服用时间、剂量或品牌后，嗜睡症状会逐渐缓解。但如果问题持续存在，最好咨询 healthcare provider，他们可以帮助确定是否还有其他潜在健康问题需要关注。
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