生物素（维生素B7）作为水溶性维生素，常被推崇用于促进头发、皮肤和指甲健康。然而，尽管生物素毒性罕见，过量摄入仍可能带来一些健康隐患。
这是生物素过量最显著的风险。高剂量生物素会严重干扰多种血液检测的准确性，包括：
虽然罕见，但个别案例报告显示极高剂量的生物素可能引起：
高剂量生物素可能与某些抗癫痫药物相互作用，影响其疗效。
极少数人可能出现：
美国食品药品监督管理局（FDA）建议的每日生物素摄入量为：
尽管没有设定严格的上限，但大多数专家认为每日摄入量不超过2,500-5,000微克（2.5-5毫克）是安全的。市面上许多补充剂提供高达10,000微克（10毫克）的剂量，远超日常需求。
优先通过食物获取生物素，丰富来源包括：
如需补充剂：
在进行任何医学检测前，告知医生您正在服用的所有补充剂
虽然生物素过量导致的严重毒性极为罕见，但不必要的超高剂量补充仍可能带来风险，特别是对医学检测的干扰。大多数人在均衡饮食下即可获得足够的生物素，无需额外补充。如有特定健康问题需要高剂量生物素治疗，应在医疗专业人员指导下进行，并注意可能的相互作用和检测干扰。
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