许多人在服用生物素（维生素B7）补充剂后惊讶地发现自己的皮肤或尿液出现了变黄的情况。这种现象虽然令人担忧，但在大多数情况下是完全无害的。本文将全面解析生物素导致变黄的原因、应对方法以及需要注意的事项。
生物素是水溶性维生素，这意味着身体无法储存过量摄入的部分。当你摄入的生物素超过身体所需时，多余的部分会通过尿液排出体外。生物素本身带有淡黄色，当大量排出时，可能会使尿液呈现亮黄色或荧光黄色，这是完全正常的现象。
所谓的“皮肤变黄”实际上可能是一种视觉误差。极高剂量的生物素（通常超过每日推荐量的数十倍甚至上百倍）可能使皮肤呈现轻微黄色调，尤其是在浅肤色人群身上。但这与黄疸（肝脏问题导致的皮肤眼白变黄）有本质区别。
如果出现以下症状，应及时就医：
多喝水可以帮助稀释尿液中的维生素浓度，减轻尿液变黄的现象。
如果担心变黄现象，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供个性化建议。
服用生物素后出现皮肤或尿液变黄，通常是身体排泄多余维生素的正常反应，多数情况下无需担忧。这种现象最常发生在摄入极高剂量生物素补充剂的人群中。通过调整剂量、增加水分摄入和优先从食物中获取营养，可以减轻或避免这一现象。然而，如果变黄伴有其他症状或眼白也变黄，应及时就医排除其他健康问题。
注册账号 | 忘记密码
