在现代社会，许多人为了保持健康或改善身体状况，会选择服用各种膳食补充剂，生物素（维生素B7）便是其中常见的一种。它通常被用于促进头发、皮肤和指甲的健康。然而，近期有些用户反馈称，在服用生物素两周后，感觉自己的免疫力似乎下降了，这引起了广泛关注。本文将深入探讨生物素与免疫力之间的关系，分析可能的原因，并提供科学的建议，帮助您更好地理解这一现象。
生物素是一种水溶性维生素，属于B族维生素家族，在人体内扮演着重要角色。它主要参与能量代谢，帮助身体将食物转化为可用能量，同时也在维持头发、皮肤和指甲健康方面发挥作用。正常情况下，人体通过日常饮食（如鸡蛋、坚果、全谷物等）即可摄取足够的生物素，缺乏症较为罕见。
目前，科学研究并未直接证明生物素会降低免疫力。相反，生物素作为辅酶，参与多种代谢过程，间接支持免疫细胞的正常功能。然而，个别用户服用后感觉免疫力下降，可能源于以下原因：
如果您在服用生物素后感觉免疫力下降，建议采取以下步骤：
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