近期是否开始服用生物素补充剂，却发现体重在短时间内明显增加？许多人在服用生物素后都有类似的疑问。事实上，生物素本身并不直接导致脂肪增加，但体重变化可能与多种因素相关。本文将为您解析可能的原因，并提供实用的建议。
生物素（Biotin），也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，主要负责协助身体代谢碳水化合物、脂肪和蛋白质。从生理机制上讲，生物素本身并不含有热量，也不会直接促进脂肪合成。
然而，体重增加可能与其他因素有关：
体重秤上的数字变化不一定代表脂肪增加。生物素可能影响体内水分平衡，导致暂时性水重上升。这种体重增加通常是短期现象，会随着身体适应补充剂而逐渐消失。
生物素参与能量代谢过程，当代谢效率提高时，有些人可能会感到饥饿感增强，无意中摄入了更多食物。如果您没有注意控制饮食，额外的热量摄入自然会导致体重增加。
您服用的可能不是纯生物素，而是含有其他成分的复合补充剂。有些维生素B群补充剂中包含可能促进食欲或影响代谢的其他成分，这些可能是体重变化的真正原因。
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