体检发现生物素缺乏可能会让人感到困惑和担忧。生物素（也称为维生素B7或维生素H）是人体必需的水溶性维生素，它在能量代谢、维持皮肤健康、促进头发增长和强化指甲等方面扮演着重要角色。当体内生物素水平不足时，可能会出现疲劳、头发稀疏、皮肤干燥或皮疹等症状。
增加富含生物素的食物摄入是最自然、安全的补充方式：
注意：生蛋白中含有一种叫抗生物素蛋白的物质，会阻止生物素的吸收，因此应避免生食鸡蛋或未完全煮熟的鸡蛋。
如果饮食调整无法满足需求，可以考虑生物素补充剂：
如果您出现以下情况，建议及时就医：
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