许多女性在服用生物素补充剂后注意到尿液变黄的现象，这确实是一种常见情况。本文将为您全面解析生物素与尿液变黄之间的关系，帮助您更好地理解这一现象。
生物素（维生素B7）是水溶性维生素B族的一员，这意味着您的身体无法储存它，多余的部分会通过尿液排出体外。当您摄入超过身体所需的生物素时，肾脏会处理这些过剩的维生素并将其排出，这个过程会导致尿液呈现亮黄色或荧光黄色。
这种变色现象完全正常，实际上是身体正常运作的标志，表明您的肾脏正在有效地处理并排除多余的营养素。类似的情况也发生在服用其他B族维生素（特别是维生素B2，核黄素）后，因为它们都含有黄绿色的天然色素。
绝对不是。尿液变黄仅仅表示您服用的生物素剂量超过了身体当前的所需量，并不影响已经吸收的生物素在体内的作用。生物素在体内参与多种代谢过程，特别是对头发、皮肤和指甲的健康至关重要，这些功能不会因为多余部分被排出而受影响。
正常的生物素导致的尿液变黄通常有以下特点：
如果您注意到以下情况，请咨询医生：
适宜剂量：大多数成年人每日需要30-100微克的生物素。许多补充剂提供高达10,000微克的剂量，这远超过日常需求，因此更容易导致尿液变黄。
水分摄入：增加饮水量可以帮助稀释尿液，减轻颜色变化。
最佳服用时间：生物素最好在早晨服用，以避免可能影响睡眠。
与其他药物的相互作用：生物素可能会影响某些实验室检查结果（如甲状腺检测和心脏标志物检测），如果您即将进行血液检查，请告知医生您正在服用生物素。
注册账号 | 忘记密码
