许多人在服用生物素（维生素B7）后出现拉稀（腹泻）的情况，并怀疑这是身体在“排毒”。事实上，从现代医学的角度来看，这种腹泻并不是所谓的“排毒”过程，而更可能是身体对补充剂的一种不良反应。
生物素是水溶性维生素，过量摄入时，身体会通过尿液和粪便将其排出。突然摄入高剂量的生物素可能导致胃肠道不适，包括腹泻、恶心或胃部不适。
有些生物素补充剂中含有填充剂、粘合剂或其他添加剂，这些成分可能引起敏感人群的胃肠道反应。
如果您同时服用了其他补充剂或药物，可能会产生相互作用，导致消化系统不适。
空腹服用某些补充剂可能刺激胃肠道黏膜，引起不适反应。
如果腹泻情况严重或持续不止，或伴有以下症状，应及时就医：
服用生物素后出现腹泻并不是“排毒”的表现，而是身体对补充剂的不良反应。通过调整剂量、更换品牌或改变服用方式，通常可以缓解这一症状。保持身体健康不需要依靠“排毒”概念，而是应该通过均衡饮食、适量运动和合理使用补充剂来维持。
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