生物素（Biotin）是B族维生素的一种，也被称为维生素B7或维生素H。许多人在服用生物素后关心是否会出现犯困的副作用。根据现有研究和临床观察，服用常规剂量的生物素通常不会直接导致犯困。事实上，生物素更多地与能量代谢相关，它帮助身体将食物转化为能量，理论上甚至可能有助提升精力。
虽然生物素本身不是导致犯困的直接原因，但个别使用者可能会感到困倦，这可能与以下因素有关：
生物素的主要作用是支持能量代谢、维护皮肤、头发和指甲健康。常见用途包括改善脱发、强化指甲和促进皮肤代谢。大多数人在服用生物素后不会出现明显副作用，但极少数人可能会遇到：
总体而言，生物素本身不太可能是导致犯困的直接原因。如果你在服用生物素后持续感到困倦，建议检查补充剂的其他成分，并考虑调整剂量或服用时间。如有必要，可以咨询医疗专业人员以确保安全使用。
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