很多人在服用生物素补充剂后发现自己尿液变黄，不免产生疑问和担忧。这种情况其实非常常见，而且绝大多数情况下是完全正常的生理反应。
生物素（维生素B7或维生素H）是B族维生素的一种，而B族维生素有一个共同特性：它们是水溶性维生素。这意味着你的身体无法储存大量B族维生素，多余的部分会通过尿液排出体外。
当您摄入的生物素超过身体所需时，肾脏会过滤血液中过剩的生物素并将其排出。在这个过程中，生物素及其代谢产物会使尿液呈现亮黄色或荧光黄色。这种颜色变化实际上是身体正常处理多余营养素的标志，而非什么问题。
虽然尿液变黄通常是正常现象，但某些颜色的尿液可能暗示其他健康问题：
如果您只是服用生物素后出现亮黄色尿液，而没有其他不适症状，则无需担心。
对大多数人而言，每天30-100微克的生物素足以满足日常需求。虽然生物素是水溶性的，过量会随尿液排出，但极高剂量（每天超过5,000微克）长期服用可能会产生未知风险。
生物素在人体中扮演重要角色，包括：
高剂量的生物素可能会干扰某些实验室检查结果，包括甲状腺功能检测和心脏标志物检测。如果您正在服用生物素补充剂并需要做血液检查，请提前告知医生。
如果您对尿液颜色变化感到不适，可以考虑以下方法：
如果您出现以下情况，建议咨询医疗专业人员：
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