你是否发现服用生物素补充剂后尿液变黄了？这种情况其实非常常见，而且通常完全无害。本文将全面解释这一现象的原因、注意事项以及何时需要寻求医疗帮助。
生物素（维生素B7或维生素H）是B族维生素中的一员，而所有B族维生素都是水溶性的。这意味着你的身体无法储存这些维生素，多余的量会通过尿液排出体外。
当您摄入超过身体需要的生物素时，肾脏会过滤血液中的多余维生素并将其排出。生物素本身及其代谢产物带有天然的黄色色素，这种色素溶解在尿液中就会使其呈现亮黄色或荧光黄色。这种现象在医学上被称为"维生素引起的尿液变色"，是完全正常的生理反应。
绝对不是。尿液变黄仅仅表示您服用的生物素剂量超过了身体当前的所需量，并不反映补充剂的吸收或效果。您的身体仍然吸收了它所需的生物素量，只是排出了多余部分。
虽然尿液变黄通常无害，但您应该关注以下几点：
在极少数情况下，尿液颜色变化可能与其他健康问题有关。如果您的尿液呈现以下颜色，建议咨询医疗专业人员：
如果您觉得尿液颜色变化让您不适，可以考虑以下方法：
吃了生物素后尿液变黄是正常且无害的生理现象，表明您的身体正在有效地排除多余的水溶性维生素。只要您没有其他症状，就不必担心这一现象。保持适当的水分摄入，按照推荐剂量服用补充剂，如有任何疑虑可咨询医疗专业人士。
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