许多人在服用生物素补充剂后遇到了排气增多的尴尬情况。如果您正在经历这个问题，不用担心，这是相当常见的现象，而且通常有办法缓解。
生物素作为B族维生素的一种，参与体内多种代谢过程。当突然增加生物素摄入时，可能会暂时影响肠道菌群平衡，导致产气细菌活跃，引起排气增多。
许多生物素补充剂不仅含有纯生物素，还可能包含：
过量摄入生物素可能超出身体即时利用能力，未吸收的部分在肠道中发酵产气。
通常，身体会在1-2周内适应新的补充剂，排气问题会自然减轻或消失。
虽然排气增多通常是良性和暂时的，但如果您遇到以下情况，应该咨询医生：
如果您对补充剂反应明显，可以考虑增加以下生物素丰富的食物：
注册账号 | 忘记密码
