常被检测的生物素包括

常被检测的生物素：从重要性、缺乏症状到科学补充的全攻略

在健康体检或临床诊断中，“生物素”是一个越来越常被检测的项目。您可能因为体检报告上的这一项、莫名的身体症状或医生的建议而开始关注它。那么，为什么生物素如此重要？哪些人需要特别关注？检测结果异常又意味着什么？本文将为您全面解析。

一、 什么是生物素？为什么它如此重要？

生物素（Biotin），又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素B族成员。它是人体内不可或缺的辅酶，参与众多关键的代谢过程：

• 能量代谢： 帮助身体将摄入的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可利用的能量。
• 维持健康发肤： 对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。它参与角蛋白的合成，这是构成头发、指甲和皮肤外层的主要蛋白质。
• 神经系统功能： 参与髓鞘的合成，髓鞘是保护神经细胞的脂质层，对神经信号的正常传导必不可少。
• 基因调控： 在细胞信号传导和基因表达中扮演一定角色。

正因为生物素涉及如此广泛的身体功能，其水平的平衡直接影响着我们的整体健康。

二、 哪些人需要重点关注并检测生物素水平？

并非所有人都需要常规检测生物素。以下人群是检测的高需求群体：

1. 有疑似缺乏症状者：

   • 脱发（弥漫性脱发）： 头发变得稀疏、脆弱、易断。
   • 皮肤问题： 出现红色、鳞屑性皮疹，尤其在眼睛、鼻子、嘴巴周围。
   • 指甲脆弱： 指甲变薄、易裂、出现纵嵴。
   • 结膜炎： 眼睛发红、干涩、发炎。
   • 神经系统症状： 如抑郁、嗜睡、幻觉、四肢感觉异常（麻木、刺痛）等。

2. 特定生理状态人群：

   • 孕妇与哺乳期女性： 此阶段对营养需求增加，生物素快速消耗，缺乏可能影响胎儿发育。
   • 长期饮酒者： 酒精会干扰生物素的吸收和利用。

3. 患有特定疾病或接受特定治疗者：

   • 癫痫患者： 长期服用丙戊酸等抗癫痫药物，会显著降低血液中的生物素水平。
   • 炎症性肠病（IBD）患者： 如克罗恩病、溃疡性结肠炎，会影响肠道对生物素的吸收。
   • 长期使用抗生素者： 抗生素会破坏肠道中能产生生物素的有益菌群。
   • 遗传性生物素代谢障碍者： 如生物素酶缺乏症或多羧化酶缺乏症，这是一种罕见病，患者身体无法有效回收和利用生物素，需终生补充。

4. 追求特定健康目标者：

   • 关注头发、指甲健康的人群： 虽然证据不一，但补充生物素常被用于改善发质和指甲强度。

三、 如何检测生物素？看懂检测报告

• 检测方法： 通常通过血液（血清或血浆） 检测生物素水平。有时也会通过尿液检测其代谢产物来判断是否缺乏。
• 如何看懂报告：
  • 报告会显示您血液中的生物素浓度，并附有参考范围（正常值范围）。
  • 低于参考范围下限： 表明生物素缺乏，需要结合临床症状进行诊断和干预。
  • 处于参考范围内： 表示水平正常，即使有某些症状（如脱发），也可能由其他原因（如激素、压力、缺铁）引起。
  • 远高于参考范围： 通常见于正在服用高剂量生物素补充剂的人。需要特别注意：超高水平的生物素会严重干扰多种激素（如甲状腺功能、皮质醇）和心脏标志物（如肌钙蛋白）的血液检测结果，导致假阳性或假阴性，造成误诊！ 在进行任何重要血液检查前，务必告知医生您正在服用的补充剂。

四、 生物素缺乏怎么办？如何科学补充？

1. 食补优先：
通过均衡饮食补充生物素是最安全有效的方法。以下是一些天然富含生物素的食物：

• 动物肝脏： 牛肝、鸡肝是的最佳来源之一。
• 蛋黄： 确保蛋黄煮熟食用。
• 坚果与种子： 杏仁、核桃、花生、葵花籽。
• 肉类： 猪肉、三文鱼等。
• 蔬菜： 红薯、菠菜、花椰菜。
• 乳制品： 牛奶、奶酪。

2. 补充剂干预：
对于确诊缺乏、吸收障碍或需求增加的人群，可在医生指导下使用补充剂。

• 剂量选择： 普通成年人每日推荐摄入量（AI）为30微克。补充剂剂量通常远高于此，常见有1000 mcg（1mg）、5000 mcg（5mg）甚至更高。
• 安全性： 生物素是水溶性的，过量部分会随尿液排出，因此安全性较高。但如前所述，需警惕其对其他检测指标的干扰。

总结