生物素（Biotin）作为B族维生素的一员，在能量代谢、头发、皮肤和指甲健康中扮演着重要角色。近年来，生物素补充剂备受追捧，但过量补充可能带来一些不容忽视的潜在风险。
这是补充生物素最严重且最常被忽视的风险。高浓度的生物素会严重干扰包括甲状腺功能检测、心脏标志物检测和激素水平检测在内的多种血液检测结果，可能导致：
建议在进行任何医疗检测前，至少停用高剂量生物素补充剂2-5天（具体时间取决于补充剂量），并告知医生您正在服用的所有补充剂。
虽然生物素通常被推荐用于改善皮肤健康，但极少数人可能出现不良反应：
生物素可能与某些药物产生相互作用：
高剂量生物素可能导致：
虽然生物素对胎儿发育很重要，但过量补充的影响尚不明确，应在医生指导下使用。
糖尿病患者、肝肾功能不全者应在医疗监督下补充。
吸烟可能会加速生物素的分解，导致需要更多生物素，但自行补充前应咨询医生。
许多食物天然富含生物素，包括：
大多数成年人每日需要30-100微克生物素。补充剂通常提供高出数十甚至数百倍的剂量，但一般情况下：
挑选补充剂时应注意：
生物素是维持健康所必需的重要营养素，但对大多数人而言，通过均衡饮食即可满足日常需求。补充生物素前应评估自己是否真的存在缺乏风险，如怀孕、某些遗传性疾病、长期使用抗生素或抗癫痫药物等情况。
如果您正在考虑服用生物素补充剂，特别是高剂量制剂，请务必：
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