对于正在备孕的女性来说，饮食和营养补充是关注的重点。生物素（也称为维生素B7或维生素H）作为常见的膳食补充剂，是否适合在备孕期间服用呢？本文将为您详细解答。
生物素在备孕期间通常是安全的。这种水溶性维生素是人体必需的营养素，参与体内多种代谢过程，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。正常剂量的生物素补充不会对生育能力产生负面影响，也不会影响怀孕初期的胚胎发育。
与其依赖补充剂，更推荐通过饮食获取生物素：
综上所述，备孕期间可以适量服用生物素胶囊，但应注意剂量控制在合理范围内，并优先考虑通过均衡饮食获取营养。最重要的是，任何营养补充计划都应在专业医生的指导下进行，根据个人身体状况制定最适合的备孕营养方案。
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