在备孕和孕期，每位准妈妈都格外关注营养补充的安全性。近期关于“备孕吃了生物素导致胎儿畸形”的讨论引起了许多人的担忧。本文将全面解析生物素与胎儿发育的关系，帮助您做出明智的健康决策。
生物素（维生素B7）是一种水溶性维生素，对身体健康至关重要。它参与能量代谢、维持皮肤健康和支持神经系统功能。目前没有可靠的科学证据表明适当剂量的生物素会导致胎儿畸形。
多项研究表明，生物素在正常摄入范围内对孕妇和胎儿是安全的。事实上，孕期生物素缺乏反而可能增加胎儿健康风险。美国妇产科学院（ACOG）和其他权威健康机构并未将生物素列为孕期禁忌营养素。
这种担忧可能源于以下几个因素：
超高剂量不确定性：极端超高剂量的生物素（远超过日常推荐量）对胎儿的影响研究不足，科学家对此持谨慎态度
实验室检测干扰：超高剂量生物素可能会干扰某些实验室检测结果（如甲状腺功能检测和心脏生物标志物检测），可能导致误诊风险
个案报告误解：个别案例报告被过度解读，缺乏大规模研究支持
生物素广泛存在于多种食物中，包括：
通过均衡饮食通常可以满足日常生物素需求。
如果您在备孕期间服用了生物素补充剂，请不必恐慌：
相比适量生物素摄入，以下因素更值得备孕和孕期女性关注：
基于当前科学证据，适当剂量的生物素补充不会导致胎儿畸形。事实上保持适当的生物素水平对母婴健康都是重要的。过度担忧生物素的风险可能会让您忽视真正需要关注的孕期健康问题。
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