当您搜索“生物素”时，很可能想知道它在维生素B族中的确切身份，以及它对身体到底有什么好处。您来对地方了，本文将全面解答您关于生物素的所有疑问。
直接答案：生物素就是维生素B7，也被称为维生素H或辅酶R。
在维生素B族这个大家庭中，每个成员都有其独特的编号和功能：
所以当您看到“生物素”这个名词时，要知道它指的就是维生素B7，这是它在B族维生素中的正式身份。
这是生物素最为人熟知的功效：
生物
素在体内充当辅酶，帮助：
协助合成髓鞘，这是保护神经纤维的重要物质，对神经系统健康至关重要。
以下人群可能更需要确保生物素摄入充足：
幸运的是，生物素广泛存在于各种食物中：
对大多数人而言，通过均衡饮食即可获得足够生物素。但在以下情况可考虑补充：
特别提醒：高剂量生物素可能干扰某些医学检测结果，特别是甲状腺功能和心脏标志物检测，可能导致误诊。如果您正在服用生物素补充剂，在接受医疗检查前务必告知医生。
生物素作为维生素B家族中不可或缺的一员，不仅在能量代谢中扮演关键角色，更是我们保持健康秀发、皮肤和指甲的重要营养素。通过均衡饮食，您通常能够获得足够的生物素，但在特定情况下，合理补充也能带来益处。
