生物素，又称维生素B7或维生素H，是人体健康不可或缺的水溶性维生素。近年来，随着人们对健康和美容的关注度不断提高，“高低生物素”成为越来越多人搜索的关键词。本文将全面解析生物素水平异常的各个方面，帮助您深入了解这一重要营养素。
生物素在人体内扮演着至关重要的角色，它是多种羧化酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。具体来说，生物素的主要功能包括：
人体无法自行合成生物素，必须通过饮食或补充剂获取。正常情况下，均衡饮食就能满足人体对生物素的需求。
生物素缺乏在健康人群中相对少见，但以下因素可能增加缺乏风险：
生物素缺乏的症状多样，可能包括：
如果您怀疑自己生物素不足，可以考虑以下方法：
饮食调整：
补充剂使用：
治疗潜在疾病：
由于生物素是水溶性维生素，过量部分通常会通过尿液排出体外，因此生物素中毒极为罕见。但这并不意味着可以无限制地摄入高剂量生物素。
实验室检查干扰：
这是高剂量生物素最值得关注的问题。大量生物素（通常>5毫克/天）会严重干扰多种血液检测结果，包括：
如果您正在服用高剂量生物素补充剂，在接受任何血液检查前，务必告知医生。
皮肤问题：
有报道称极高剂量生物素可能导致痤疮或皮疹。
药物相互作用：
高剂量生物素可能影响某些抗癫痫药物的效果。
以下人群可能在医生指导下使用高剂量生物素：
不同人群的生物素每日充足摄入量为：
生物素是维护健康的重要营养素，但“高低生物素”都不利于健康。对于大多数人而言，通过均衡饮食就能获得足够的生物素，无需额外补充。如果您有特定健康问题或怀疑自己生物素水平异常，最好的做法是咨询医疗专业人士，进行适当检查和个性化指导。
