d-生物素缩写怎么写

d-生物素的缩写是：生物素。 在生物化学和营养学领域，它通常直接简称为“生物素”。其英文缩写常写作 Biotin。

在某些非常专业的化学文献中，您可能会看到其系统命名法的缩写，但绝大多数日常和科普语境下，使用“生物素”或“Biotin”即可。

揭秘“生命催化剂”：一文读懂d-生物素（维生素B7）

您是否在成分表、保健品或学术资料中见过“d-生物素”这个词，并好奇它到底是什么？其实，它还有一个更广为人知的名字——维生素B7，或直接称为生物素。作为B族维生素家族的重要成员，它是维持我们身体能量、健康和美貌不可或缺的微量营养素。本文将为您全面解析生物素的方方面面。

一、 核心认识：d-生物素究竟是什么？

首先解答最直接的问题：d-生物素的缩写就是“生物素”。

• “d-”的含义：这个前缀表示的是生物素的立体化学结构（右旋结构），这是自然界中存在、且唯一具有生物活性的形式。因此，我们在食品、补充剂中提到的“生物素”，默认指的就是d-生物素，两者可以划等号。
• 它的身份：它是一种水溶性维生素，也称为维生素B7或维生素H（“H”源自德文“Haar und Haut”，意为头发和皮肤）。它是体内多种羧化酶的辅酶，参与关键的代谢过程。

二、 为什么生物素如此重要？它的主要功能

生物素被誉为“生命的催化剂”，其主要功能体现在以下几个方面：

1. 能量代谢的引擎：它帮助身体将摄入的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可利用的能量（ATP），是维持身体活力的关键物质。
2. 健康秀发的守护神：生物素能促进角蛋白的合成，这是构成头发的主要蛋白质。充足的生物素有助于保持头发强韧、浓密，并可能减缓脱发。
3. 强健指甲的基石：同样通过促进角蛋白生成，生物素可以改善指甲脆、易开裂的情况，使指甲更坚硬、健康。
4. 肌肤焕活的营养源：它参与皮肤细胞的代谢和修复，对维持皮肤健康、缓解某些类型的皮炎有积极作用。
5. 神经系统的重要支持：生物素对维持神经系统正常功能至关重要，它参与了髓鞘的合成，髓鞘是保护神经细胞的绝缘层。

三、 如何获取：生物素的食物来源与补充剂

1. 天然食物来源：
均衡饮食是获取生物素的最佳方式。以下是一些富含生物素的食物：

• 动物肝脏：如牛肝、鸡肝，是生物素最丰富的来源之一。
• 蛋类：尤其是蛋黄（注意：生蛋清中含有一种叫“抗生物素蛋白”的物质会阻碍生物素吸收，煮熟后该物质即被破坏）。
• 坚果与种子：杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
• 肉类：猪肉、三文鱼等。
• 蔬菜：红薯、菠菜、花椰菜等。
• 乳制品：牛奶、奶酪。

2. 补充剂：
对于特定人群，如孕妇、长期服用抗生素者、或有明显生物素缺乏症状（如脱发、皮疹）的人，可能需要考虑补充剂。生物素补充剂通常以胶囊、片剂或软糖形式存在，剂量从微克（mcg）到毫克（mg）不等。

请注意：在选择补充剂前，最好咨询医生或营养师的意见。

四、 缺乏与过量：需要注意什么？

• 缺乏症状：生物素缺乏症较为罕见，但一旦发生，可能表现为：
  • 头发稀疏或脱发
  • 红色鳞状性皮疹（尤其在眼睛、鼻子和嘴巴周围）
  • conjunctivitis
  • 指甲变脆
  • 抑郁、嗜睡、幻觉等神经系统症状
• 过量风险：生物素是水溶性的，过量摄入的部分通常会通过尿液排出体外，因此中毒风险极低。然而，极高剂量的生物素可能会干扰某些实验室检查结果（如甲状腺功能检测和心肌酶谱检测），导致假性结果。如果您正在服用高剂量生物素，在进行血液检查前务必告知医生。

总结