生物素是人体健康不可或缺的水溶性维生素，但它在不同文献和产品标签上却以多种缩写和名称出现，常常让人感到困惑。无论您是医学专业人士、营养学爱好者，还是关注健康 supplement 的普通消费者，了解生物素的各类缩写和别名都至关重要。本文将全面梳理生物素的各类缩写及其含义，帮助您轻松识别和理解这一重要营养素。
B7 - 这是生物素作为B族维生素成员时的标准编号。在维生素分类系统中，生物素被正式命名为维生素B7，与硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）等并列。
H - 这一缩写源自德语“Haar”和“Haut”，分别意为“头发”和“皮肤”，反映了生物素对毛发和皮肤健康的重要作用。在早期研究中，生物素常被称为“维生素H”。
d-Biotin - 这是生物素在自然界中存在形式的科学名称，也是最具生物活性的形态。在购买补充剂时，看到“d-生物素”标识表明这是天然构型的生物素，人体更容易吸收利用。
C10H16N2O3S - 生物素的完整分子式，代表了其化学组成：10个碳原子、16个氢原子、2个氮原子、3个氧原子和1个硫原子。
Biotin-CoA - 指生物素与辅酶A（Coenzyme A）的结合形式，这是生物素在羧化酶反应中的活性形态。
辅酶R - 强调生物素作为辅酶在羧化反应中的重要作用，参与能量代谢过程。
维生素H - 如前所述，强调其对头发和皮肤的特殊益处。
生物胞素（Biocytin） - 指生物素与赖氨酸的结合物，是生物素在体内的储存形式之一。
了解各种缩写后，让我们看看生物素为何如此重要：
1. 能量代谢的关键参与者
生物素作为羧化酶的辅酶，帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可用能量。缺乏生物素会导致疲劳、乏力等能量不足症状。
2. 头发、皮肤和指甲的健康卫士
生物素最广为人知的功能是维护头发、皮肤和指甲健康。它能促进角蛋白的生成，这是构成头发、皮肤和指甲的基础蛋白。研究表明，补充生物素可改善脆甲症和头发稀疏问题。
3. 维持正常血糖水平
生物素参与葡萄糖代谢，与铬一起作用时可能有助于维持健康血糖水平。
4. 支持胎儿发育
孕妇对生物素的需求增加，充足的生物素对胎儿正常发育至关重要。
当您购买生物素产品时，可能会遇到以下标签信息：
选择时请认准“d-生物素”而非“l-生物素”（无生物活性的人工合成形式），并检查是否有第三方质量认证。
除了补充剂，以下食物富含生物素：
以下人群可能需要特别关注生物素摄入：
注意事项：高剂量生物素可能会干扰某些血液检测结果（如甲状腺功能测试），就医前应告知医生您的补充剂使用情况。
