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在追求健康毛发与肌肤的路上，很多人将目光投向了天然的营养补充品——干酵母片。其中，“生物素”作为关键成分备受关注。那么，干酵母片的生物素含量究竟如何？它是否是一个理想的生物素补充来源？本文将为您一一揭晓。
干酵母是天然的生物素宝库，其含量相当可观。根据常规数据，每100克干酵母粉中，生物素的含量大约在80-200微克之间。
为了方便您理解，我们以常见的干酵母片为例：
请注意： 不同品牌、不同生产工艺的干酵母片，其生物素含量会有差异。最准确的方法是查看您所购买产品的营养成分表，上面会明确标注每片所含的生物素含量。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素。它是人体内多种羧化酶的辅酶，在细胞生长、脂肪和氨基酸代谢、以及糖原合成中扮演着至关重要的角色。
它对我们的健康主要有以下益处：
答案是：是的，它是一个非常出色的天然来源。
1. 推荐摄入量：
2. 安全性及副作用：
3. 适宜人群：
4. 不适宜人群：
