生物素的缩写符号是B7，这是维生素分类系统中对生物素的正式命名。在生物化学和营养学领域，生物素也被简写为Vit B7或Vit H。
除了B7这个官方缩写外，生物素还有几个常见的别称：
在科学文献和补充剂标签上，这些名称和缩写常常交替使用，但它们指的都是同一种物质——生物素。
生物素是一种水溶性B族维生素，在人体内扮演着多种关键角色：
生物素是羧化酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体将食物转化为可用能量。
生物素最广为人知的功能是促进头发健康、皮肤维护和指甲强韧。它通过参与脂肪酸合成和氨基酸代谢来实现这些功能。
生物素有助于神经递质的合成，对维持正常神经系统功能至关重要。
近年研究发现，生物素在基因表达调控中发挥作用，影响细胞功能和发育。
虽然生物素缺乏较为罕见，但一旦发生可能出现以下症状：
某些人群更容易出现生物素缺乏，包括孕妇、长期使用抗癫痫药物者、消化系统吸收障碍患者和长期饮酒者。
您可以通过以下食物获取丰富的生物素：
以下人群可能需要考虑生物素补充：
不同人群的生物素每日适宜摄入量为：
生物素是水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出，因
此安全性较高。然而，需要注意：
实验室检查干扰：高剂量生物素（>5毫克/天）可能干扰某些血液检测结果，特别是甲状腺功能检测和心脏生物标志物检测，在进行这些检查前应告知医生您的补充剂使用情况。
药物相互作用：生物素可能与抗癫痫药物相互作用，影响其疗效。
生物素（B7）是维持身体健康不可或缺的维生素，尤其在能量代谢和外表健康方面发挥关键作用。对大多数人而言，通过均衡饮食即可满足生物素需求。如果您考虑使用生物素补充剂，特别是高剂量补充，建议先咨询医疗专业人士，确保安全有效地使用。
