生物素，又称维生素B7或维生素H，是B族维生素家族中的重要成员。近年来，"高倍生物素"作为膳食补充剂越来越受到关注。那么，高倍生物素究竟是什么？它有哪些功效？适合哪些人群使用？本文将为您全面解答。
高倍生物素是指剂量远高于日常推荐量的生物素补充剂。普通成人每日所需的生物素约为30微克，而高倍生物素产品的剂量通常达到5000-10000微克（5-10毫克），是日常需求的数百倍。
生物素是一种水溶性维生素，这意味着过量摄入的部分会通过尿液排出体外，安全性相对较高。但即便如此，了解其正确用法仍然十分重要。
这是高倍生物素最广为人知的功效：
生物素在体内作为辅酶，参与：
生物素参与髓鞘的合成，这是覆盖在神经细胞外的保护层，对神经系统正常传导信号至关重要。
孕期女性对生物素需求增加，适量补充有助于胎儿正常发育，但孕期使用任何补充剂前都应咨询医生。
生物素缺乏的表现包括：
生物素安全性较高，但极高剂量可能导致：
