生物素作为一种重要的水溶性维生素，在保健品和食品添加剂中的应用越来越广泛。关于生物素的添加量，特别是"100克还是70克"的问题，实际上存在一些误解。让我们来全面解析生物素的正确添加范围和使用指南。
首先需要澄清的是，生物素的添加量通常不是以"克"为单位的大剂量添加。生物素（维生素B7）作为一种微量营养素，其添加量通常以微克（μg）或毫克（mg）计算。
不同国家对生物素在食品和保健品中的添加量有明确规定：
中国标准：按照《食品安全国家标准 食品营养强化剂使用标准》（GB14880），生物素在各类食品中的添加量有具体规定，例如：
美国标准：美国FDA建议成人每日生物素摄入量为30-100微克
欧盟标准：欧盟食品安全局建议成人每日生物素摄入量为40微克
虽然生物素是水溶性维生素，过量会随尿液排出，但仍有建议的安全用量范围：
