在选择生物素补充剂时，很多人都会困惑于合适的剂量问题。50mcg和100mcg是市场上最常见的两种剂量规格，了解如何根据自身需求选择适合的剂量，对达到理想的健康效果至关重要。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着多种重要角色：
虽然生物素是水溶性维生素，过量摄入通常会随尿液排出，但选择合适的剂量仍然很重要，因为不同人群的需求存在显著差异。
50mcg（微克）的生物素剂量适合以下人群：
100mcg的生物素剂量更适合以下需求：
不同年龄段和性别的人群对生物素的需求有所不同：
