在现代快节奏的生活中，许多人面临着营养不均衡的问题，生物素铁片作为一种常见的膳食补充剂，受到越来越多人的关注。那么，什么是生物素铁片？它适合哪些人群使用？本文将为您全面解析。
生物素铁片是一种复合营养补充剂，主要包含两种关键营养素：生物素（又称维生素B7或维生素H）和铁元素。生物素是B族维生素家族的一员，对头发、皮肤和指甲健康至关重要；而铁是人体必需的矿物质，负责氧气运输、能量产生等多种生理功能。
铁是合成血红蛋白的关键成分，缺铁会导致贫血，出现疲劳、乏力、面色苍白等症状。以下人群尤其需要注意补充铁：
生物素被称为“美容维生素”，对维护头发、皮肤和指甲健康有重要作用。以下人群可能受益于生物素补充：
这一特殊时期的女性对营养需求显著增加：
