怀孕期间，每位准妈妈都希望为宝宝提供最好的营养。生物素作为B族维生素的一员，近年来备受关注。您可能正在疑惑：孕期到底需要额外补充生物素吗？让我们一起来全面了解这个问题。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着多种重要角色：
对大多数孕妇来说，通常不需要额外补充生物素。原因如下：
通过饮食获取生物素是最安全有效的方式。以下食物富含生物素：
虽然大多数孕妇不需要额外补充，但以下情况可能需咨询医生：
重要提示：在服用任何补充剂前，务必咨询您的产科医生或营养师。
虽然生物素是水溶性维生素，过量通常会随尿液排出，但极高剂量的生物素可能会干扰某些实验室检查结果（如甲状腺功能检测），导致误诊。孕期补充任何营养素都应遵循“适量”原则。
对大多数孕妇来说，通过均衡饮食就能获得足够的生物素，不需要额外补充。如果您有特殊情况或担忧，最好的做法是咨询医疗专业人员，而不是自行补充。孕期营养关乎母婴健康，科学谨慎的态度是对自己和宝宝最好的负责。
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