在现代社会，脱发问题困扰着越来越多的人，"防脱生物素"这一概念也逐渐进入大众视野。面对市场上各种各样的生物素产品，消费者不禁要问：它真的有效吗？
生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着重要角色。它是多种羧化酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。简单来说，生物素帮助我们的身体将食物转化为能量，同时维护皮肤、指甲和头发的健康。
生物素通过以下方式影响头发健康：
多项研究表明，生物素缺乏确实会导致脱发、头发变细和脆弱。然而，对于不缺乏生物素的人群，额外补充生物素是否能显著改善头发健康，研究结果并不一致。一些小型研究显示，补充生物素可以改善头发稀疏问题，但大规模临床试验仍然有限。
对于营养状况良好、没有生物素缺乏的健康人群，额外补充生物素可能不会带来明显的头发改善。
