生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着重要的代谢角色。它是多种羧化酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。对于头发健康而言，生物素直接参与角蛋白的合成——这是构成头发、皮肤和指甲的主要蛋白质。
当人体缺乏生物素时，最明显的症状之一就是头发变薄、易断裂甚至脱落。研究表明，适量补充生物素可以改善头发脆弱问题，增强头发强度和弹性，同时可能促进头发生长。不过需要注意的是，生物素防脱的效果在缺乏生物素的人群中更为显著，对于其他原因导致的脱发，生物素可能只能起到辅助改善的作用。
防脱生物素胶囊并非适合所有脱发人群，了解自己是否属于适用人群至关重要：
以下人群使用前应咨询医生：患有肾脏疾病、正在服用抗癫痫药物、孕妇及哺乳期女性。
使用防脱生物素胶囊时，遵循正确的用法和剂量是确保安全有效的关键：
常规剂量：
使用方法：
使用提示： 生物素是水溶性维生素，过量会随尿液排出，安全性较高，但超高剂量长期使用的效果和安全性仍有待更多研究证实。
单靠生物素胶囊难以解决所有脱发问题，结合以下方法可增强防脱效果：
市场上防脱生物素胶囊品牌众多，挑选时请注意：
生物素安全性高，但仍需注意：
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