在现代社会，越来越多人关注营养补充对健康的影响，“生物素维B”成为许多人搜索的关键词。本文将全面解析生物素和B族维生素的相关知识，帮助您正确理解和补充这些重要营养素。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是B族维生素大家庭中的一员。它是一种水溶性维生素，在体内参与多种代谢过程。尽管生物素属于B族维生素，但它在日常生活中常被单独强调，特别是在促进头发、皮肤和指甲健康方面。
B族维生素则是一个包括8种不同维生素的大家族：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素协同工作，共同支持身体的能量生产、神经系统功能和细胞代谢。
以下人群可能更需要关注生物素和B族维生素的补充：
