生物素，又称维生素B7或维生素H，是近年来备受关注的保健成分。随着各种保健品的热销，越来越多的人开始自行补充生物素，希望改善头发、皮肤和指甲的健康状况。然而，很多人不知道的是，生物素并非可以随意服用的“安全补品”，不当使用可能带来一系列健康风险。
生物素最不为人知的危险之一是它会干扰多种血液检测结果，特别是甲状腺功能检测和心脏生物标志物检测。生物素在实验室检测中常被用作结合剂，当体内生物素浓度过高时，会导致：
这种干扰可能导致误诊或延误治疗，对健康造成严重威胁。美国FDA曾多次警告生物素对实验室检测的干扰风险。
虽然生物素是水溶性维生素，过量通常会随尿液排出，但大剂量摄入仍可能引起不适：
生物素可能与某些药物产生相互作用：
生物素缺乏虽然罕见，但确实存在以下症状时可能需要补充：
大多数健康人完全可以通过饮食满足生物素需求，富含生物素的食物包括：
如果确实需要补充，应注意：
如果需要接受血液检测，特别是甲状腺功能和心脏标志物检测：
在开始服用任何生物素补充剂前，特别是高剂量产品，最好咨询医生或营养师，他们可以：
生物素确实是一种对头发、皮肤和指甲健康有益的营养素，但它并非可以随意服用的“安全补品”。不当使用可能干扰医学诊断、引起不良反应，甚至掩盖潜在的健康问题。对于大多数人而言，通过均衡饮食即可获得足够的生物素；确实需要补充时，也应在专业指导下进行，并注意避免在医学检测前服用。
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