在追求健康的道路上，越来越多的人开始关注微量营养素的重要性。泛酸、生物素和硫辛酸作为三种关键的维生素样物质，在人体内发挥着不可替代的作用。本文将全面解析这三种营养素，帮助您了解它们的功效、食物来源以及适用人群。
泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，因其广泛存在于各种食物中而得名“泛酸”。它是合成辅酶A（CoA）的重要组成部分，在人体内扮演着不可替代的角色。
泛酸广泛存在于各种食物中，特别是：
泛酸缺乏较为罕见，但可能表现为疲劳、失眠、消化不良等。需要特别关注泛酸摄入的人群包括：
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是水溶性B族维生素家族的一员。它在羧化酶反应中作为辅因子，参与多种代谢过程。
