维生素B族中的泛酸（维生素B5）和生物素（维生素B7）都是人体必需的营养素，近年来关于它们之间存在"竞争关系"的说法引起了广泛关注。本文将全面解析这两种维生素的相互作用，帮助您科学合理地补充这两种重要营养素。
泛酸广泛存在于各种食物中，其名称源自希腊语"pantos"，意为"无处不在"。它在人体内作为辅酶A的组成部分，参与：
生物素，又称维生素H，是多种羧化酶的辅因子，主要功能包括：
研究表明，泛酸和生物素在人体内的吸收过程中可能存在竞争关系，主要是因为：
需要强调的是，这种竞争关系在正常饮食条件下影响有限：
天然食物中的维生素比例通常较为平衡，优质来源包括：
泛酸丰富食物：
