拥有一头浓密、强韧、有光泽的头发是许多人的愿望，而营养摄入在维持头发健康中扮演着至关重要的角色。在众多营养素中，泛酸和生物素因其对头发的特殊益处而备受关注。本文将深入探讨这两种维生素如何影响头发健康，以及如何通过合理摄入来改善发质。
泛酸，又称维生素B5，是一种水溶性维生素，在体内参与多种重要代谢过程。它是合成辅酶A的必需成分，而辅酶A在脂肪、蛋白质和碳水化合物的能量转化中起着关键作用。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，同样属于B族维生素大家庭。它在细胞生长、脂肪酸生产和代谢过程中扮演重要角色，尤其对头发、皮肤和指甲的健康至关重要。
