现代人越来越重视健康与营养，泛酸、叶酸和生物素作为人体必需的维生素，常常被制成复合补充剂受到广泛关注。本文将全面解析这三种维生素的功效、适用人群及使用注意事项，帮助您科学合理地使用这类营养补充剂。
泛酸（维生素B5）是水溶性B族维生素之一，在人体内参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，以及能量产生过程。
叶酸（维生素B9）同样属于B族维生素，对细胞生长和分裂至关重要，特别是在孕期对胎儿神经管发育具有重要作用。
生物素（维生素B7或维生素H）也是B族维生素成员，主要参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，以及维持皮肤、头发和指甲健康。
