泛生物素（Biotin），又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，属于B族维生素家族。作为人体必需的微量营养素，泛生物素在人体内发挥着不可替代的生物学作用。它不仅是多种羧化酶的辅酶，还参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，对维持人体健康至关重要。
泛生物素在人体能量代谢中扮演着重要角色。它是多种羧化酶的辅酶，这些酶参与：
泛生物素最广为人知的功能是其对头发、皮肤和指甲的积极作用：
泛生物素对神经系统的健康至关重要：
孕期女性对泛生物素的需求量增加，充足的泛生物素对胎儿发育尤为重要，有助于预防胎儿发育缺陷。
近年研究发现，泛生物素还参与基因表达的调控，影响细胞信号传导途径。
泛生物素广泛存在于各种食物中，富含泛生物素的食物包括：
Q：泛生物素能治疗脱发吗？ A：对于因泛生物素缺乏导致的脱发，补充泛生物素确实有帮助。但对于其他原因引起的脱发，效果可能有限。建议先咨询医生确定脱发原因。
Q：补充泛生物素有副作用吗？ A：在推荐剂量内，泛生物素几乎没有副作用。极高剂量可能导致轻微消化不适，但一般安全性良好。
Q：哪些人需要考虑泛生物素补充剂？ A：包括孕妇、哺乳期女性、吸收障碍患者、长期生食鸡蛋者以及有明显缺乏症状的人群。
Q：泛生物素与其他药物有相互作用吗？ A：长期使用抗癫痫药物可能降低体内泛生物素水平，这类患者可能需要额外补充。
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