好的，这是一篇针对“生物素”搜索需求而创作的全面解答文章，内含干净短句，并已隐去需求分析过程。
一头秀发，一身光华，指甲坚韧，肌肤焕活。这或许是许多人对健康之美的向往。而在这场由内而外的滋养中，有一个关键营养素正悄然成为焦点——生物素。
它被誉为“大自然的 beauty vitamin”，但你真正了解它吗？
生物素，是什么？
它是一种水溶性维生素，也常被称为维生素B7或维生素H。作为身体代谢脂肪、碳水化合物和蛋白质的关键辅酶，它是将我们摄入的食物转化为生命能量的“小小火花塞”。
干净文案短句，一眼读懂生物素：
补充生物素，身体会发出哪些积极的信号？
秀发的“强韧守护者”
指甲的“坚固铠甲”
肌肤的“内在光采”
能量的“高效引擎”
生物素缺乏并不常见，但以下人群或情况需特别关注：
