发迹生物素是指用于促进头发生长的生物素（维生素B7）产品。生物素作为一种水溶性维生素，在人体内扮演着重要的角色，特别是对于头发、皮肤和指甲的健康。生物素能够促进角蛋白的合成，这是构成头发的主要蛋白质。当人体缺乏生物素时，可能会出现头发稀疏、脱落甚至白发早生等问题。
科学研究表明，生物素通过参与脂肪酸合成和能量代谢过程，间接影响毛囊细胞的生长和分裂。健康的毛囊是头发生长的基础，而生物素正是维持毛囊健康的重要营养素之一。
多项研究证实，生物素确实对改善头发健康有积极作用：
值得注意的是，生物素对头发的效果在本身缺乏生物素的人群中最为明显。对于生物素水平正常的人，额外补充可能效果不那么显著，但仍能提供必要的营养支持。
一般成年人生物素的日常建议摄入量为30-100微克。用于改善头发健康的补充剂量通常较高，常见的有2,500-5,000微克甚至10,000微克。建议从较低剂量开始，根据个人反应逐渐调整。
生物素补充剂最好随餐服用，尤其是含有脂肪的食物，有助于提高吸收率。持续使用是关键，通常需要3-6个月才能观察到明显效果，因为头发生长本身就是一个缓慢的过程。
为获得最佳效果，生物素应与其他营养素配合使用：
除了补充剂，以下食物也富含生物素：
