在孩子的成长过程中，各种维生素和营养素都扮演着重要角色，其中生物素作为B族维生素家族的一员，对儿童的健康发育尤为关键。本文将全面介绍儿童生物素的补充方法、适宜人群以及注意事项，帮助家长科学合理地满足孩子的营养需求。
生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内充当辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。对儿童而言，生物素具有以下重要作用：
了解生物素缺乏的征兆，有助于及时发现问题：
对于大多数健康儿童，通过均衡饮食即可获得足够的生物素：
优质生物素食物来源：
温馨提示：生蛋白中含有一种叫“抗生物素蛋白”的物质，会阻碍生物素的吸收，因此应确保鸡蛋完全煮熟后再给孩子食用。
大多数儿童能从饮食中获得足够的生物素，但以下情况可能需要考虑补充剂：
