在健康与营养领域，"生物素小肚子"这一概念引起了广泛讨论。许多人好奇生物素是否真的会导致腹部脂肪增加，或者这只是一个误解。本文将全面解析生物素与体重管理之间的关系，帮助您了解事实真相。
生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着多种重要角色：
生物素广泛存在于多种食物中，包括蛋黄、坚果、种子、鲑鱼、乳制品和某些蔬菜（如红薯和菠菜）。正常情况下，均衡饮食就能提供足够的生物素，缺乏症相对罕见。
关于生物素是否会导致腹部脂肪增加，科学证据表明：
没有直接因果关系：目前没有任何可靠科学研究证明生物素直接导致腹部脂肪积累。相反，适量生物素摄入实际上可能支持新陈代谢功能。
可能的误解来源：
了解生物素在新陈代谢中的真实作用很重要：
如果您发现腹部脂肪增加，更可能的原因包括：
