生物素作为维生素B族的一员，近年来在儿童营养补充领域备受关注。许多家长听说生物素对孩子的头发、皮肤和指甲有益，便考虑为孩子补充。但儿童生物素真的可以随意服用吗？本文将为您全面解析儿童补充生物素的注意事项。
绝大多数健康儿童通过均衡饮食就能获得足够的生物素。生物素广泛存在于各种日常食物中，如蛋黄、坚果、全谷物、肉类和奶制品等。正常情况下，孩子挑食但不严重，一般不会导致生物素缺乏。
虽然生物素是水溶性维生素，过量通常会随尿液排出，但长期大剂量服用仍可能带来问题：
盲目补充生物素可能掩盖孩子真正的健康问题。例如，头发稀疏、指甲易断裂可能是由其他营养缺乏或健康问题引起的，单纯补充生物素可能延误正确诊断和治疗。
生物素缺乏的典型症状包括：
以下情况可能需要在医生指导下补充生物素：
极端饮食限制的儿童，如非常严格的素食主义，可能需要评估生物素水平并考虑补充。
