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作为家长，我们都希望孩子能健康成长。在众多营养素中，生物素（也称为维生素B7或维生素H）可能不像钙、铁那样广为人知，但它对儿童的健康至关重要。如果孩子长期缺乏生物素，可能会带来一系列不容忽视的危害。本文将为您详细解析儿童生物素缺乏的迹象、原因以及如何科学补充。
生物素是身体能量代谢和合成必需营养物质的关键。一旦缺乏，它会从多个方面发出“警报”：
皮肤与黏膜问题
毛发异常
神经系统症状
生长发育受影响
肌肉与力量减弱
总结危害： 从外表的皮肤毛发，到内在的神经和生长发育，生物素缺乏的影响是全身性的。虽然严重的缺乏症在现代社会不常见，但轻度的、长期的缺乏足以悄悄拖累孩子的健康。
了解原因，才能有效预防。导致儿童生物素缺乏的主要原因包括：
摄入不足（最常见但易被忽视）
