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当您搜索“儿童可以吃生物素吗”时，作为家长的您，内心一定充满了关切和疑问。您可能注意到了孩子头发长得慢、指甲比较脆弱，或者单纯想为孩子补充营养，但又担心补充剂的安全性问题。这篇文章将全面为您解答关于儿童与生物素的所有疑惑。
对于绝大多数健康、饮食均衡的儿童来说，完全不需要且不建议额外补充生物素。
原因很简单：生物素（也称维生素B7或维生素H）是一种水溶性维生素，广泛存在于我们日常的食物中。一个不挑食、正常吃饭的孩子，完全可以通过饮食获取足量的生物素来满足身体生长发育的需求。
盲目为儿童补充生物素，不仅多此一举，还可能存在潜在风险。
1. 生物素从哪里来？
很多天然食物都富含生物素，孩子很容易从饮食中获取：
只要孩子的食谱中包含以上几类食物，并且没有严重的挑食偏食习惯，他们出现生物素缺乏的概率是极低的。
2. 生物素在体内起什么作用？
生物素是身体能量代谢和合成必需物质的关键“助手”，它主要负责：
虽然不建议常规补充，但在以下极特殊情况下，需要在医生指导下进行：
确诊为生物素缺乏症：这种情况在儿童中非常罕见。症状可能包括：
注意： 上述症状也可能由其他营养缺乏或疾病引起，必须由医生通过专业检查来诊断，切勿自行判断。
患有某些遗传代谢性疾病：如“生物素酶缺乏症”，这是一种罕见的遗传病，患儿身体无法有效回收和利用生物素，必须终身在医生监督下补充大剂量生物素，否则会导致严重的神经发育问题。
长期接受全静脉营养：无法经口进食的患儿，其营养全部来自输液，医生会在其营养液中科学添加包括生物素在内的所有必需维生素。
