生物素作为近年来备受关注的营养补充剂，越来越多的人开始服用它来维护头发、皮肤和指甲健康。然而，许多人对于如何正确服用生物素存在疑问，尤其是是否需要嚼碎服用。本文将全面解答这个问题，并提供生物素服用的详细指南。
简短回答：取决于产品类型。
生物素补充剂通常分为几种形式，服用方法也有所不同：
大多数生物素片剂是设计用来整片吞服的，不应嚼碎。这是因为：
专门标注为"咀嚼片"的生物素补充剂应当嚼碎后服用。这类产品：
生物素软糖自然需要咀嚼，是儿童和不喜欢吞服胶囊人士的理想选择。
胶囊应整粒吞服，不应拆开或嚼碎内容物。
总结：请务必按照产品说明服用。如果产品没有明确标注为"咀嚼片"，通常应该整片/整粒吞服。
生物素是水溶性维生素，可以在一天中的任何时间服用。但专家通常建议：
